Для восстановления после простуды эксперт рекомендует полноценно питаться. Врач-терапевт Альфия Луценко обратила внимание на легкоусвояемые продукты. Во-первых, это нежирное отварное мясо. Во-вторых, это достаточное количество фруктов и овощей.
Физактивность - часть лечения. Двигаться следует обязательно, полезна дыхательная и суставная гимнастика, приводся в Telegram-канале слова доктора Павловой.
Главное, как отмечает Альфия Луценко, это опять не заболеть. На некоторое время врач советует ограничить контакты с другими людьми. Медик также рекомендует проверить уровень магния в крови и проконсультироваться с врачом.
Ранее сообщалось, что усталость может быть связана с нехваткой витамина D. Больше всего витамина D россияне получают летом, все остальные времена года скупы на солнечные дни. Но у 8% взрослых и 13% подростков дефицит к началу осени все еще сохраняется. Существует ряд признаков, которые помогут определить нехватку «солнечного» витамина. Диетолог Лана Беляева отметила, что это может быть плохое настроение или даже проблемы с пищеварением.