Во-первых, надо следить за тем, что и сколько вы пьете. Наталья Денисова рекомендует выпивать 1,5-2 литра жидкости каждый день. Во-вторых, врач настоятельно рекомендует не злоупотреблять жирной пищей. Повышенное содержание жира в рационе питания человека является важным фактором риска сгущения крови.
В-третьих, эксперт рекомендует соблюдать умеренность в употреблении соли. В противном случае может произойти перераспределение жидкости в человеческом организме.
Четвертое правило гласит о том, что не надо забывать про витамины и минеральные вещества. Питание должно быть сбалансированным.
Ранее диетолог РФ Наталья Денисова не стала скрывать, чем грозит отказ от мяса пожилым. Полный отказ от мяса приведет к развитию белковой недостаточности, особенно у пожилых людей.
Эксперт назвала правила для мясоедов. Блюда из мяса можно есть только 2-3 раза в неделю. В красном мясе, подчеркнула Наталья Денисова, гораздо больше железа и витамина В12. Пожилому человеку следует съедать 50-75 г мяса или рыбы без вреда для здоровья.