Чтобы человеку заснуть надо принять максимально удобную и привычную позу для сна. Галина Аксенова объяснила гражданам РФ, что делать, если эта поза нефизиологична, а длительное нахождение в ней может организму человека принести только вред.
Врач-терапевт Галина Аксенова заявила, что спать на животе с точки зрения физиологии вредно. И на то есть свои причины. Во-первых, такая поза неестественна для человека. Это вызывает проблемы с кровотоком и может привести к утренним отекам. Кроме того, такая поза вызывает повышение внутриглазного давления, что приведет к головной боли. Также, если человек спит в позе на животе, то это приводит к накоплению молочной кислоты и возникновению боли.
Галина Аксенова советует для комфортного сна какое-то время полежать в удобной для себя позе. Затем желательно лечь полубоком, а потом расположиться либо на спине, либо на правом или левом боку.
Ранее учёные из Норвегии назвали 6,5-часовой сон оптимальным для здоровья. Ранее все время утверждалось, что средняя продолжительность сна должная составлять не менее 7-8 часов. Однако результаты норвежких ученых опровергают это высказывание.
6,5-часовой сон является оптимальным для здоровья человека. У участвовавших в эксперименте добровольцев, как информирует источник, был зафиксирован максимальный объём подкорковых структур. Дневной сон более 30 минут может быть опасен для здоровья. Чтобы восстановиться достаточно 10-20 минут сна.