Белковая пища необходима для формирования структуры волос. Регулярное употребление продуктов, богатых белком, обеспечивает организм незаменимыми аминокислотами, которые способствуют росту и укреплению волос. Яйца, рыба, мясо, бобовые, орехи и семена — отличные источники аминокислот, в том числе незаменимых, которые организм не может синтезировать самостоятельно и получает только с пищей.
Еще одним важным компонентом для здоровья волос является железо. Помимо белка и железа, для здоровья волос необходимы и другие питательные вещества, такие как цинк, витамины группы В, витамин С и жирные кислоты Омега-3.
Дерматолог Филева перечислила пять причин выпадения волос, помимо алопеции, сообщает vm.ru. Специалист назвала пять неочевидных причин выпадения волос, среди которых такие факторы, как рак и диета.
По словам врача, интенсивное выпадение волос зачастую вызвано не алопецией, а некоторыми заболеваниями, в том числе раком. При этом на состояние волос негативно влияет не сама опухоль, а лекарства, используемые для ее лечения. После прохождения курса химиотерапии облысение прекращается, пояснил врач.
Еще одной причиной быстрого выпадения волос Филева назвала строгую диету. Системы питания, которые строго ограничивают калории или исключают определенные продукты, могут привести к дефициту важных питательных веществ. Это вредно для вашего общего здоровья и состояния волос.
Дерматолог также рассказал, что спровоцировать выпадение волос могут стресс и себорейный дерматит, вызывающий чрезмерную выработку кожного сала. В результате может возникнуть себорейная алопеция, сопровождающаяся зудом, болью и перхотью.