Если вы будете есть творог каждый день, это укрепит вашу костную систему. Однако стоит отметить, что кальций будет усваиваться только в том случае, если уровень витамина D в организме нормальный. А если его нет, то можно есть килограммы творога и пить таблетки кальция – он все равно не усвоится.
Но если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта или почек, непереносимость лактозы, от употребления творога лучше воздержаться. Кроме того, нужно правильно подобрать состав творога. Хороший продукт не может храниться более пяти дней, сообщает издание.
Врачи также отмечают, что не следует есть творог с вареньем, медом или сгущенкой – они могут привести к повышенному риску развития диабета.