Врач-эндокринолог Зухра Павлова считает, что похудеть можно даже и без спортзала. Можно предпринять несколько шагов, чтобы немного сбросить вес, подчеркнула Павлова.
Совет №1 - пейте теплые несладкие напитки. Это помогает контролировать аппетит и "увлажнять" организм. Зухра Павлова обратила внимание на просто горячую воду.
Второй совет - ешьте горячий суп. Жидкая горячая еда, как отметила специалист, стимулирует выработку гормона насыщения холецистокинина. Лучший суп для худеющих, по мнению доктора, - нежирный, насыщенный овощами.
В-третьих, завтракайте белковой пищей. Подойдут яйца, творог, куриная грудка, рыба (малосольный лосось).
Выбирайте овощи, которые богаты клетчаткой. Идеальны сезонные овощи: зимой это квашеная капуста, другие виды капусты, тыква.
В число 7 «ленивых» способов для похудения попали также следующие: спите не менее 7 часов в сутки, ешьте медленно и вдумчиво, ешьте из маленьких тарелок.
Кроме того, если хотите чего-нибудь сладкого, то Зухра Павлова рекомендует съесть маленькую дольку темного шоколада, не менее 70 процентов какао.