Если вы простудились, вам следует придерживаться легкой диеты и исключить из рациона некоторые продукты, — говорит терапевт Надежда Чернышова. По словам врача, лучше избегать тяжелых, жирных мясных блюд, копченостей, маринадов и маринованных овощей. Врач посоветовал отдавать предпочтение молочным продуктам, яйцам и птице в виде фарша. Порции должны быть небольшими, еда должна быть разнообразной и легко усваиваемой, — подчеркнула Чернышова.
Она объяснила, что организм сохраняет энергию во время болезни. Неслучайно в это время у людей обычно снижается аппетит.
Терапевт также рекомендовал пить больше теплой воды, в которую можно добавить настой лимона, клюквы, малины или липового цвета. Обильное питье — это ключ к быстрому выведению из организма болезнетворных микроорганизмов, токсинов и загрязняющих веществ, которые они производят, — заключила врач.