На процесс снижения веса после 50 лет, как отметила эксперт, влияет совокупность факторов. У людей в таком возрасте проявляются хронические заболевания и меняется уровень гормонов в крови. Чем меньше работают половые железы, заявила специалист, тем быстрее увеличивается лишний вес.
Ирина Писарева посоветовала женщинам обратиться к эндокринологу, а мужчинам — к урологу. Это необходимо сделать для того, чтобы они назначили заместительную гормональную терапию.
Ранее диетолог Екатерина Стрельникова дала рекомендации по программе упражнений для женщин за 50. Специалист подчеркнул, что выбор физической активности после 50 лет во многом зависит от целей и состояния здоровья. Упражнения держат вес и жировые отложения под контролем, а вот танцы и йога хороши для поддержания когнитивных способностей.
Медицинские исследования доказали, что регулярные физические упражнения положительно влияют на когнитивные способности, особенно аквааэробика, аэробика, йога и танцы. Эти виды деятельности бережно воздействуют на опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему, улучшая при этом координацию и поддерживая связь между полушариями головного мозга, которая с возрастом нарушается.