Врач-нутрициолог Екатерина Кузина заявила, что наблюдаемая отечность в области живота, ног и рук, мешки под глазами — это и есть «водный вес», информирует aif.ru. Это не очень хорошая ситуация, подчеркнула специалист. Норма воды - 50-60% от общей массы тела. Однако в некоторых случаях, иногда вода задерживается в организме. Эксперт перечислил, что нужно делать в такой ситуации.
Во-первых, cократить потребление соли. Согласно действующим рекомендациям ВОЗ, как информирует Екатерина Кузина, в день лучше употреблять не более 5 граммов соли. Следует начать правильно питаться, а также избавиться от вредных привычек
Во-вторых, надо, как ни странно увеличить потребление воды. Рекомендуется выпивать не менее двух литров воды в сутки, заяила Екатерина Кузина.Впрочем, все индивидуально.
В-третьих, надо заняться спортом. Физкультура - адекватный транспорт воды в организме.
В результате гормонального дисбаланса могут возникнуть большие проблемы со здоровьем, сообщалось ранее. Эксперт Степан Шупарский перечислил ТОП-5 симптомов, на которые стоит обратить самое пристальное внимание.
Первый симптом, как заявил Степан Шупарский, - нехватка сил, упадок, общее снижение энергии. Второй симптом, по мнению специалиста, который нельзя игнорировать — это сбой менструального цикла. В ТОП-5 попали также снижение либидо, изменения в состоянии кожи и волос - четвертый признак, колебание веса.