По словам врача, не следует заниматься самолечением и назначать себе витамины. Гораздо лучше и эффективнее в этом случае будет сдать анализ крови и посмотреть, каких элементов организму на самом деле не хватает. В то же время есть основные 5 витаминов, в которых женский организм часто нуждается после 40.
Прежде всего, это витамин D, который снижает риск депрессии, инфаркта, диабета и ожирения. Витамины А и Е помогают сохранить молодость и эластичность кожи, поддерживать нормальный уровень половых гормонов и предотвращать рак молочной железы и матки. Витамин С обеспечит организм антиоксидантами, которые уменьшают воспалительные и окислительные процессы. Это помогает предотвратить развитие злокачественных опухолей, переходящих в рак.
Витамины группы B необходимы для здоровья щитовидной железы, нервной системы и мозга.