Медик Элизабет Клодас нашла для людей в своем списке именно те продукты, которые очень любит сердце. Эксперт пеерчислила все их.
На 1 месте числятся те продукты, которые содержат полезные жиры, в том числе и омегу-3. По мнению эксперта, к таковым относятся орехи и семена, жирная рыба, красная чечевица, дикий рис, говядина, шпинат, тыква.
На 2 месте числятся продукты, богатые антиоксидантами - помидоры, горький шоколад, ягоды, апельсины, шпинат, зеленый чай.
Третью строчку в рейтинге занимают продукты, содержащие клетчатку - овсянка, горох, капуста, цельнозерновые продукты и многое другое. На 4 месте растительные продукты - овощи, фрукты, зелень, молоко, сыр.
Ранее кардиолог Элизабет Клодас перечислила ТОП-5 популярных продуктов для снижения холестерина. 1 продукт - овсянка. Далее, нут или горох. Третий продукт - это орехи. В ТОП-5 также попали авокадо, руккола и другая листовая зелень.
Врачи-кардиологи советуют регулярно проверять холестерин, если человеку уже сеть 40-50 лет. Опасность для человеческого организма представляет повышенный уровень «плохого» холестерина. Врач-кардиолог сообщила изданию CNBC, какие 5 продуктов для здоровья сердца и сосудов необходимы в рационе.