После новогодних праздников организм человека привыкает к большому количеству еды. Живот растягивается, поэтому после долгих выходных стоит разумно ограничивать себя. В интервью «Ленте.ру» она перечислила способы привести себя в форму после церемонии.
По словам специалиста, разгрузочные дни хороши только при регулярном и сбалансированном питании. В противном случае они становятся стрессом для организма. Поэтому начинать приходить в форму после праздников стоит с щадящей диеты – просто добавьте в свой рацион больше овощей и фруктов.
Врач также перечислил несколько правил, которые помогут вернуться к работе после праздников. Сначала она посоветовала есть меньше и по возможности постепенно сокращать количество еды, чтобы организм не испытывал стресса. Во-вторых, исключите из своего рациона все новогодние продукты – салаты с майонезом, жирную рыбу и мясо, торты и печенье.
Кроме того, следует ограничить в своем рационе специи, соль и сахар и напротив - пить больше жидкости, причем желательно чистую воду, а не чай и кофе.