Анастасия Решетникова отметила, что в некоторых ситуациях стресс может быть полезным, так как он мобилизует наши ресурсы для преодоления проблемы. Однако чрезмерный или продолжительный стресс, по мнению специалиста, оказывает негативное воздействие на физическое и эмоциональное здоровье.
Известные способы побороть стресс связаны с восстановлением гормонального фона и физиологических реакций, которые были нарушены. Первый метод в борьбе от стресса - спортивная нагрузка (бассейн, тренажерный зал, длительная активная прогулка).
Второй способ — посетить групповую сессию психологической игры. Опыт товарищей, как отмечает Анастасия Решетникова, поможет взглянуть на проблему под другим углом и поменять свое отношение к ней.
,Третий способ - дыхательная практика, которая поможет поработать с негативными эмоциями и найти выход из трудной ситуации поможет. Правильное спокойное дыхание, отмечает Анастасия Решетникова, снижает эмоциональную лабильность и способствует возникновению положительных эмоций.