Речь идет о стрессовых ситуациях, которые имеют поистине деструктивную функцию.
По словам гастроэнтеролога Диляры Лебедевой, многие люди начинают употреблять алкогольные напитки, когда испытывают стресс. Однако это не поможет вам расслабиться. Если человек находится в стрессе, важно уметь правильно дышать. Для этого нужно несколько раз глубоко вдохнуть и постараться расслабить мышцы.
По мнению гастроэнтеролога, чтобы по-настоящему расслабиться, вам следует «начать глубоко дышать и позволить мышцам впитать гормоны стресса». Этому будет способствовать активная деятельность – например, ходьба, танцы, бег. Кроме того, многим людям помогает работа по дому и на даче.
Доктор Марек Гадзян добавил, что стресс и негативные мысли вредны для здоровья. Он пришел к выводу, что важно не игнорировать симптомы, а устранять их.
«Оглянитесь вокруг: 98% болезней вызваны стрессом, беспокойством, потерей близких и т. д.» – пишет врач в Telegram.