Первый жизненно важный для организма витамин — витамин D. Врач указал, что он помогает лучше усваивать кальций, который также отвечает за прочность костей. Кроме того, дефицит витамина D может вызвать депрессию, предупреждает Волкова.
Вторым витамином, необходимым для поддержания здоровья женщины, Волкова назвала витамин А. По ее словам, он отвечает за качество кожи, поддерживает работу репродуктивной системы и защищает от мастопатии.
Витамин Е, продолжил врач, предотвращает преждевременное появление морщин, защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолета, благотворно влияет на печень, снижает риск развития атеросклероза и тромбозов.
Витамины группы В — еще один важный компонент здоровья и хорошего самочувствия, — говорит Волкова. Она пояснила, что эта группа витаминов необходима для правильного функционирования мозга и нервной системы.
Последним важным витамином для женщин Волкова определила витамин С, который является мощным антиоксидантом.