Врачи нашли, что реальная опасность для здоровья заключается в стрессе и рассказали как расслабиться за короткое время, не причинив себе еще большего вреда.
Как пишет врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева, распространённое мнение о том, что алкоголь может снять стресс, заведомо ошибочно. Наоборот, любой алкоголь оказывает угнетающее действие. После кратковременной выработки гормона радости в организме создается вещество, блокирующее выработку дофамина и серотонина. Без стимуляции человек со временем перестает радоваться жизни, — пояснила врач.
По мнению гастроэнтеролога, чтобы по-настоящему расслабиться, вам следует «начать глубоко дышать и позволить мышцам впитать гормоны стресса». Этому будет способствовать активная деятельность – например, ходьба, танцы, бег. Кроме того, многим людям помогает работа по дому и на даче. - Обычно мы так или иначе используем наши мышцы. Все, что вам нужно, это 15-20-минутная нагрузка", - заключил врач.
Хирург и онколог Марк Гадзиян, в свою очередь, подчеркнул, что стресс и плохие мысли являются главными разрушителями здоровья. Оглянитесь вокруг: 98% болезней вызваны стрессом, переживаниями, потерей близких и т. д», — пишет врач.
Он также отметил, что в медицинской практике часто встречаются пациенты, которые внезапно «сдаются» после психического потрясения. И это гораздо более короткий период времени – по сравнению с теми, которые вызывают проблемы со здоровьем, например, из-за неправильного питания.
- Сколько времени нужно, чтобы есть трансжиры, соленые огурцы и пить вино, чтобы заболеть? Это 20-30 лет? А стресс убьет тебя через 3-6 месяцев. Или через 12-24 месяца. Не более того, - пишет Марк Гадзиян.