Найдены топ-5 продуктов, которые необходимо употреблять зимой

22 Дек 2023

Зима – время, когда организму необходимы дополнительные ресурсы для поддержания иммунитета и защиты от простудных заболеваний. Издание vostokmedia.com рассказывает о 5 продуктах, которые способны дать человеку всю энергию и витамины, необходимые для сохранения здоровья всю зиму.


 

1. Капуста богата витамином С, который помогает снизить риск простудных заболеваний и укрепляет иммунитет. Кроме того, в капусте содержатся вещества, активизирующие работу кишечника и способствующие нормализации пищеварения.

2. Гречка – незаменимый источник белка, железа и магния. Ее употребление в пищу способствует улучшению обмена веществ, поддержанию здоровья кожи и нормализации артериального давления.

3. Морковь, свекла и редис являются источниками важных микроэлементов, в том числе калия, железа и фолиевой кислоты. Они помогают укрепить иммунную систему, улучшить сердечно-сосудистую функцию и способствовать здоровому кровообращению.

4. Апельсины, мандарины и лимоны — богатые источники витаминов С и Е. Они укрепляют иммунитет, помогают справиться с вирусами и улучшают настроение. Эти фрукты содержат антиоксиданты, помогающие защитить клетки от повреждений, а также флавоноиды, положительно влияющие на работу сердечно-сосудистой системы.

5. Орехи содержат полезные жиры, витамины группы В и магний. Они помогают улучшить концентрацию внимания, память и нормализовать сон.

Tver-Portal.ru – независимый информационный тверской портал, предоставляющий своим читателям актуальные и достоверные новости Твери и Тверской области. На сайте в оперативном режиме публикуется информация о самых интересных событиях в регионе, которую мы получаем только из проверенных источников.

Сетевое издание "Тверь-Портал" (Tver-Portal.ru) зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 26.10.2021. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 - 82059

Учредитель: Иванов Д.Ю.

Главный редактор: Иванов Д.Ю.

Адрес редакции: 170027, Тверская обл., г. Тверь, ул. Бригадная, д. 55, пом. 8

Телефон редакции: 8(4822) 47-62-30

Электронная почта редакции: tverplanet@yandex.ru

Сайт может содержать материалы 18+