Перед праздниками многие девушки начинают морить себя голодом, соблюдать различные диеты, истязать свой организм тремя тренировками в день, чтобы влезть в желанное платье и стать неотразимой на корпоративной вечеринке. В конце года мы вспоминаем все, о чем мечтали, и пытаемся ухватить ту последнюю машину. Но врачи предупреждают, что попытки быстро похудеть могут только навредить, пишет neprosto.fun.
«Не рекомендуется пытаться скинуть вес буквально за пару недель, такие эксперименты могут серьезно навредить здоровью», — заявила врач Юлия Алексеева. «К избыточному весу могут добавиться еще больше проблем, и справиться с ними будет еще сложнее и длительнее.
Врачи предупреждают, что попытки быстро похудеть перед Новым годом могут только навредить.
- Проблема не всегда в лишнем весе: иногда, чтобы выглядеть свежо и чувствовать себя комфортнее, достаточно уменьшить отеки», — говорит гастроэнтролог Екатерина Кашух. - Они могут быть результатом нарушений питания или лимфатического застоя, вызванного малоподвижным образом жизни.
Чтобы уменьшить отеки, врачи рекомендуют уменьшить количество соли в пище, поскольку она задерживает воду в организме, а также исключить соленые закуски и снеки, консервы, полуфабрикаты и фаст-фуд. Стоит знать, что алкогольные напитки задерживают жидкость в организме и достаточно калорийны. Чтобы быстрее похудеть, лучше отказаться от алкоголя. Продукты, богатые калием, такие как бананы, шпинат и авокадо, могут помочь уменьшить отек. К натуральным мочегонным средствам относятся свежие огурцы, черника и зеленый чай.
По мнению гастроэнтеролога Юлии Алексеевой, голодание и разгрузочные дни могут вызвать множество проблем:
- Я не рекомендую пытаться похудеть за пару недель, это может быть опасно для здоровья», — сказала Юлия Алексеева. Так к одной проблеме, лишнему весу, может прибавиться множество других, и выход станет еще более сложным и трудоемким. Лучше не экспериментировать со своим здоровьем, а сосредоточиться на здоровом, рациональном питании, здоровых привычках питания и приятной физической активности. Ну и стоит знать, что из организма быстро уходит вода, а не жировая масса. Лучше всего внедрить хотя бы одну привычку, которая помогает предотвратить набор веса, и в будущем такие привычки помогут вам эффективно и безопасно похудеть, - подчеркнула эксперт.