- Утро следует начинать со стакана теплой воды, чтобы запустить работу желудочно-кишечного тракта; Также важно, чтобы кальций, содержащийся в молочных продуктах, поступал в пищу. Употребление творога утром не дает никакого эффекта, так как обмен кальция начинается только ночью, – рассказал Данильченко.
Ранее Елена Тихомирова, врач-диетолог-терапевт СМ-Клиники, рассказала, что если человек не чувствует голода по утрам, то ему не обязательно завтракать, так как в противном случае это может привести к сонливости и вялости. По ее словам, обязательный завтрак — миф. Однако Тихомирова отметила, что пациентам, страдающим язвой желудка или хроническим гастритом, нельзя пропускать утренний прием пищи.
Ранее медик РФ Марият Мухина рассказала про опасные сочетания творога с другими продуктами. Эксперт рассказала, что творог опасно сочетать с сахаром в связи с тем, что в конечном итоге эта подслащенная творожная масса сразу станет для организма источником большого количества простых углеводов. Такое сочетание продуктов способствует интенсивному отложению жира, развитию инсулинорезистентности и диабета 2 типа, напомнила врач.
Кроме того, отметила эксперт, творог небезопасно сочетать с другими животными белками, поэтому его нельзя употреблять с мясными продуктами или рыбой.