Бразильские ученые провели исследование и выяснили, что кофе повышает выносливость по сравнению с плацебо и напитком без кофеина на 31% и 22,8% соответственно.
Кроме того, он оказывает положительное влияние на когнитивные способности, обмен веществ и физическую работоспособность.
При употреблении кофе за счет повышенного выделения тепла организмом увеличивается расход калорий, активнее расщепляются жиры – все это способствует снижению веса и улучшению сердечного ритма.
Добровольцы, в том числе велосипедисты, сообщили об улучшении результатов тренировок. А вот тем, кто тренируется с тяжелыми весами, кофеин бесполезен.
Нужно помнить, что кофеин меняет чувствительность тканей к инсулину, особенно у людей с избыточным весом, поэтому напиток не должен быть в избытке, — прокомментировала результаты исследования в своем Telegram-канале эндокринолог Зухра Павлова.