Риск развития простатита и рака простаты можно свести к минимуму, если избегать переохлаждения и перегрева половой сферы, заболеваний, передающихся половым путем, и урогенитальных инфекций. Кроме того, по мнению уролога, мужскому здоровью пойдет на пользу отказ от вредных привычек, сбалансированное питание, минимизация стрессов и активный образ жизни.
- Физическая активность меняет уровень гормонов и положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы: улучшает кровообращение в малом тазу и предотвращает рост простаты, — поясняет специалист. Для здоровья простаты необходимо ограничить употребление жирной пищи и соли, есть больше овощей, фруктов, нежирного мяса и морской рыбы, морепродуктов, а также петрушки, орехов, тыквы, — перечислил полезные продукты доктор Панферов. По словам врача, к числу условий здоровья простаты также относится регулярная половая жизнь и частые семяизвержения.
Во время полового акта активизируются обменные процессы, увеличивается кровоснабжение, а предстательная железа синтезирует специфический секрет. Также важно уделять внимание интимной гигиене при защите от инфекций, передающихся половым путем.
Уролог и андролог Керимова добавила, что упражнения Кегеля для мышц тазового дна — способ профилактики заболеваний простаты. Они не требуют дополнительной подготовки или особых условий для реализации. Регулярные занятия укрепляют мышцы промежности и улучшают приток крови к органам малого таза, — пояснила врач.