Такие данные опубликованы в Journal of Alzheimer's Disease (JAD). Эксперты сообщили, что 4 тысяч шагов в день вполне достаточно для профилактики деменции.
Физическая активность, как информирует источник, способствует увеличению размера областей мозга, важных для памяти и обучения. Ученые в результате исследования проанализировали МРТ-снимки головного мозга 10 000 человек.
Регулярная физактивность (ходьба, бег или фитнес), как было установлено, связана с большим объемом серого и белого вещества, а также гиппокампа. Белое вещество соединяет разные области мозга, серое вещество наиболее важно для обработки информации, а гиппокамп играет центральную роль в формировании воспоминаний.
Дэвид Меррилл отметил, что прохождение даже 4000 шагов в день, может оказать положительное влияние на здоровье мозга.
Ранее гражданам РФ перечислили продукты питания, заменяющих прогулку из 4 000 шагов. Ученые провели новое исследование, пишет OXFORD ACADEMIC, и выяснили какие продукты могут заменить 4 тысячи шагов в день. В своеобразном эксперименте приняли участие 2380 человек, у которых эксперты внимательно измеряли разные показатели.
Было установлено, что те люди, которые в течении дня ели по пять фруктов и овощей, находился примерно на одном уровне по подготовке с теми, кто проходил 4000 шагов в сутки. Эксперты сделали заключение, что продукты улучшают обмен веществ и способствуют ускорению процесса жиросжигания.