При простуде следует придерживаться стратегии полуголодания, чтобы не заставлять организм тратить энергию в желудочно-кишечном тракте, посоветовала диетолог. В разговоре с LIFE.ru специалист подчеркнул, что в начале заболевания основные силы должны быть направлены на борьбу с вирусом.
Итак, завтракать следует не раньше 12:00. Во время болезни рекомендуется перейти на двухразовое питание и легкие перекусы, особенно при повышении температуры тела.
Из напитков диетолог рекомендует отдавать предпочтение несладким травяным чаям. При этом лучше не употреблять медовые и ягодные напитки, а также алкоголь. Отказ от сахара и простых углеводов, а именно хлеба, макарон, картофеля и фруктов, может ускорить выздоровление. Также следует исключить мясо из своего рациона. Его можно есть только в курином бульоне.