Специалисты Роспотребнадзора сообщили про идеальное зимнее меню. Они призвали граждан РФ включить в рацион питания мясо, морскую рыбу, хурму и тыкву, авокадо.
Главным источником белка и железа названо мясо. Данный продукт, как отмечают эксперты Роспотребнадзора, необходим для всех обменных процессов человеческого организма.
Морскую рыбу и морепродукты специалисты советуют чаще употреблять для поддержания здоровья щитовидной железы, профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, а также замедления старения. Предотвратить преждевременное старение и появление морщин, отметили в Роспотребнадзор, поможет авокадо.
Тем, кто хочет меньше болеть, следет есть хурму и цитрусовые на регулярной основе. Данные продукты помогают снизить риск простуды. Принесет пользу кишечнику и иммунитету тыква, которая богата пектином, кальцием и витаминами С и А.
Специалисты Роспотребнадзора напомнили гражданам РФ о необходимости регулярно употреблять в пищу чеснок и лук, так как эти продукты обладают противомикробным действием содержащихся в них веществ.