Медик Екатерина Волкова в своем Telegram-канале порекомендовала при возникновении проблем с кишечником добавить в рацион клетчатку. Эксперт советует не менее 500 граммов овощей в сутки.
Екатерина Волкова также обратила внимание на ферментированные продукты (квашеные овощи). Эксперт заявила, что надо полностью отказаться от трансжиров (фастфуд, жареная еда), сахара, а также "ограничить дрожжевой свежий хлеб".
Врач также отметила, что проблемы с кишечником могут стать сигналом для женщины старще 40 лет. Вздутие живота является симптомом, который часто проявляется за 3-4 года до наступления менопаузы.
Врачи Сергей Вялов объяснил, как без лекарств заставить кишечник работать. Боль в животе, метеоризм и другие неприятные симптомы могут быть связаны с желчью, а не с проблемами желудка или кишечника, отметил врач.
Иногда желчи в организме слишком много и она раздражает стенку толстой кишки. «Так развивается гологенная диарея», — предупреждает гастроэнтеролог, добавляя, что при ощущении дискомфорта в животе, болей или диареи не следует бежать в аптеку и просить «что-нибудь для «желудка» или «для кишечника». Лучше записаться на прием к специалисту и пройти обследование.