Специалист рекомендует отказаться от трансжиров (фастфуд, жареная еда), а также "ограничить дрожжевой свежий хлеб". При возникновении трудностей с кишечником врач Екатерина Волкова в своем Telegram-канале посоветовала добавить в рацион клетчатку.
Российский врач Екатерина Волкова рассказала, о чем свидетельствует вздутие живота, тошнота и нарушение стула, пишет rg.ru. Проблемы с кишечником, по мнению эксперта, могут стать сигналом для женщины после 40 лет. Например, как отметила Екатерина Волкова, вздутие живота часто проявляется за 3-4 года до наступления менопаузы.
Екатерина Волкова посоветовала в своем Telegram-канале гражданам РФ при возникновении проблем с кишечником добавлять в рацион питания клетчатку. По ее оценке, норма составляет не менее 500 граммов овощей в сутки (при этом, не обязательно сырых). Екатерина Волкова обратила внимание также на ферментированные продукты (квашеные овощи).
Специалист рекомендует отказаться от трансжиров (фастфуд, жареная еда), а также "ограничить дрожжевой свежий хлеб". Для исключения ухудшения ситуации необходимо исключить сахар.
Ранее медик РФ Екатерина Волкова перечислила ТОП-5 полезных для здоровья трав и соцветий для чая. Екатерина Волкова выделяет напиток из мяты и мелиссы, который отлично успокаивает. Во-вторых, следует обратить внимание на чай из липы. На 3 месте чай из чабреца. Екатерина Волкова отметила его противовоспалительные свойства для ЖКТ, глистогонный эффект.В ТОП-5 полезных для здоровья травяных чаях попали напиток из ромашки и чай из листьев земляники.