Пандемия отсутствия физической активности является причиной более 10% всех смертей в мире. Конечно, чтобы снизить это количество, необходимо повысить уровень активности людей, говорит врач. В результате возникла идея создать систему соревнований по развитию привычки ходить. И обязательно коллективно, чтобы людей связывали взаимные обязательства и интересы.
- Мы решили, что будем использовать мобильное приложение для подсчета всех шагов человека за день, и назвали это «Фоновая ходьба». Поэтому термин «фоновая ходьба» принадлежит нам, рассказывает Лео Бокерия. Предмет соревнований - а именно количество шагов – не требует дополнительного оборудования или специально организованного пространства. Днем речь идет только о прогулках.
За последние 10 лет по всему миру было проведено большое количество рандомизированных контролируемых исследований, подтверждающих пользу ходьбы для здоровья, говорит Лео Бакерия. И это не 2-3 работы, а десятки исследований, связанных с определением влияния ходьбы на профилактику, возникновение, течение и даже лечение различных заболеваний, а, следовательно, и риск смертности.
- Почти все исследователи пришли к выводу, что эффективное или критичное для здоровья количество шагов в день колеблется от восьми до 12 000, отмечает эксперт. Чтобы добиться положительных результатов по здоровью и снизить риск возникновения некоторых видов заболеваний, вам необходимо всего лишь увеличить свою активность до 5,5 тысяч. шагов в день, но в большинстве случаев значительный эффект наступает в районе пресловутых 10 000.