Снижение количества медленноволнового сна, согласно предварительным выводам ученых, может быть модифицируемым фактором риска деменции. эксперты также отмечают, что глубокий сон не занимает преимущественное время в структуре сна , однако именно эта фаза заряжает организм человека энергией и бодростью.
Врач Надежда Подкорытова заявила, что глубокий сон — третья фаза сна и самая важная. Первая стадия сна считается поверхностным сном, а на второй стадии, как информирует специалист. тело постепенно начинает расслабляться. Четвертую стадию называют парадоксальным сном.
Глубокая третья фаза в структуре сна занимает в среднем 20%. Надежда Подкорытова отмечает, что она наступает на сороковой минуте после засыпания. В домашних условиях глубину сна, как информирует эксперт, можно определять с помощью фитнес-часов.