Необходимо следить за режимом питания, регулярно заниматься физнагрузкой, избегать стрессовых ситуаций, нужно отказаться от табака и алкоголя, регулярно проходить осмотры и консультации у врача.
Здоровье щитовидной железы играет очень важную роль в психическом и физическом здоровье человека. Эндокринолог Ольга Павлова сообщила гражданам РФ ТОП-5 правил для здоровой щитовидной железы.
Во-первых, необходимо следить за режимом питания, которое должно быть сбалансированным, а также включать витамин D, селен и йод. Второй момент - регулярные физические упражнения. Умеренные физнагрузки способствуют улучшению кровообращения и обмена веществ.
Третье правило от Павловой - надо научиться избегать стрессовых ситуаций. В-четвертых, специалист отметила, что на работу щитовидной железы негативно влияют алкоголь и табак.
В-пятых, надо регулярно проходить медосмотры и консультации у врача.