Это также может привести к ухудшению качества сна. При низкой физической активности снижается мышечный тонус, то есть снижается сила и выносливость. Метаболические нарушения в организме могут развиваться постепенно, — пояснила она.
По словам врача, посредством легких физических нагрузок, таких как ходьба, можно существенно снизить риск развития заболеваний: ожирения, диабета и т. д. Ходьба положительно влияет на состояние сердца и сосудов, органов дыхания, оказывает стимулирующее действие на функцию пищеварительного тракта, повышает качество и продолжительность жизни.
Ходьба крайне желательна для людей с минимальной физической активностью. К ним относятся офисные работники, в основном те, кто подолгу сидит тесно перед компьютером, а также те, кто работает из дома. Кроме того, ходьба рекомендуется людям, чья работа связана с длительным напряжением глаз, когда им приходится смотреть в экран компьютера или телефона.