Дефицит витамина D у детей может привести к рахиту, а у взрослых – к развитию остеопороза.
Некоторые люди подвергаются риску дефицита витамина D, например, пожилые люди, люди с ограниченными возможностями, те, кто много работает дома и всегда носит закрытую одежду, люди с хроническими заболеваниями и ожирением, а также дети, находящиеся на грудном вскармливании.
Эти люди должны принимать витамин D круглый год и периодически проходить тестирование, чтобы предотвратить дефицит или избыток этого вещества, отметил врач. Средняя суточная потребность витамина D составляет 10 мкг, сообщает gtrk-vyatka.ru.
Однако длительный прием витамина D в больших дозах может вызвать накопление в организме избытка кальция, что, как следствие, ослабляет кости и повреждает почки и сердце, отметил специалист. О том, что у человека произошла передозировка, можно сказать по наличию тошноты, рвоты, плохого аппетита, запоров, слабости и похудению.