Нутрициолог Аветова указала на продукты с высоким содержанием витамина B12
27 Нояб 2023
Нутрициолог Тагуи Аветова перечислила 9 продуктов, содержащие B12, сообщает издание aif.ru. Во-первых, это говяжья печень (60 мкг витамина B12 на 100 гр. продукта), во-вторых, это куриная печень (16 мкг), в-третьих - скумбрия (12 мкг). Кроме того, витамином боготы такие продукты, как сельдь (10 мкг), говядина (3 мкг), яйцо (1,95 мкг), индейка (1,6 мкг), карп (1,5 мкг), творог (1,32 мкг).