Эндокринолог Зухра Павлова ответила, что важнее для поддержания хорошей формы - спорт или питание. Эксперт заявила, что 90 процентов успеха зависит непосредственно от еды. Если питаться несбалансированно, подчеркнула специалист, то можно свести на нет всю пользу от занятий спортом.
Зухра Павлова обратила внимание граждан РФ на то, что многие люди, вставшие на путь ЗОЖ, совершают ошибки. Например, привычка пить по утрам апельсиновый сок приводит к тому, что человек получает огромное количество фруктозы. Доктор отметила, что фруктоза - это сахар, который через короткое время вызывает приступ голода и способствует накоплению жира.
Не лучшим вариантом на завтрак является творог или стакан кефира. При таком сценарии насыщение организма будет не полным. К творогу и кефиру (белок), подчеркнула Зухра Павлова, необходимы овощи или кусочек хлеба.
Жареный бекон с яичницей - один из худших вариантов завтрака. Это просто бомба по содержанию конечных продуктов гликирования (КПГ). В этом случае наносится огромный удар по нашей молодости и здоровья.
С КПГ связывают развитие таких грозных заболеваний, как метаболический синдром, ожирение, сахарный диабет 2 типа, сердечно-сосудистые недуги, онкология, системное хроническое воспаление, болезнь Альцгеймера.