Невролог Антон Говорин сообщил гражданам РФ, из-за чего ослабевает память человека, и как противостоять этому. В неврологии нарушения памяти, как отметил эксперт, являются актуальной междисциплинарной проблемой. Начиная с 2009-2010 годов произошел резкий рост функциональных нарушений памяти и внимания, подчеркнул специалист.
В результате проведенных исследований ученые нашли связь между когнитивными нарушениями и временем взаимодействия с цифровыми устройствами. По мнению врачей, в современном мире появилась новая пандемия, называемая «цифровым слабоумием».
Антон Говорин заявил, что человек перестал длительный период времени концентрировать внимание на одном объекте. На нашу «нейронную крепость» обрушился скроллинг лент новостей, колоссальный объем цифровой информации.
Антон Говорин считает, что для улучшения памяти современному человеку надо соблюдать цифровую гигиену. В это понятие входит анализ потребляемого контента, экранное время. Следует также делать длительные перерывы во взаимодействии с устройствами, отказаться от соцсетей и просмотра коротких видео.
Чтение классической литературы с конспектированием главных идей и ведением записей от руки не менее действенный метод. Помогут и физнагрузки в высоких пульсовых зонах — минимум 150 минут в неделю.
Обязательное условие для тех, кто хочет укрепить память, - оценка качества и количества сна. Кроме того, как подчеркнул собеседник, следует отказаться от легкодоступных углеводов, регулярного потребления кофе, курения и токсичных дозах алкоголя.