Однако недостаток сна может привести к увеличению веса. При этом в организме будет сохраняться высокий уровень гормона стресса кортизола, пояснил эксперт.
Поскольку уровень гормонов стресса достаточно высок, возникает потребность в дополнительной энергии, которую можно получить с помощью еды. В этом случае человек будет есть часто и набирать вес, — продолжила Королева.
Эксперт пояснила, что человеческое тело сжигает калории во время сна. Поэтому, по мнению диетолога, важно хорошо спать.
Многие функции организма восстанавливаются во время сна. Происходит не только процесс снижения веса и сжигания жира, но и синтез мышечной массы и детоксикация клеток головного мозга», — заключила врач.
Эндокринолог Табеева ранее говорила, что перед сном нежелательно употреблять напитки и продукты с кофеином, острую и жирную пищу, а также фрукты.