Результаты такого исследования были опубликованы в журнале Nature Human Behaviour. Исследователи отмечают, что хронический недосып чреват развитием болезни Альцгеймера и атрофией головного мозга. В случае, если сон длиться долго, то страдает белое вещество мозжечка и таламуса.
Ранее все время утверждалось, что средняя продолжительность сна должная составлять не менее 7-8 часов. Однако результаты норвежких ученых опровергают это высказывание.
6,5-часовой сон является оптимальным для здоровья человека. У участвовавших в эксперименте добровольцев, как информирует источник, был зафиксирован максимальный объём подкорковых структур.
Ранее сообщалось, что дневной сон более 30 минут может быть опасен для здоровья. Исследователями была установлена взаимосвязь между продолжительностью послеобеденного сна и определенными патологиями.
Дневной сон больше 30 минут увеличивает риск ожирения, высокого кровяного давления и метаболического синдрома. Это в свою очередь увеличивает риск диабета 2 типа и сердечных заболеваний.
Очень короткий или слишком длинный сон, по мнению ученых, может оставить чувство усталости, а не взбодрить. Чтобы восстановиться достаточно 10-20 минут сна. Если сон продолжается более 30 минут, то это может оставить оставить чувство недовольства. Если нужен долгий сон, то, как отмечают эксперы, тогда лучше спать 90 минут.