Зухра Павлова перечислила основные ошибки, которые часто допускают люди, желающие похудеть. Эксперт обратила внимание граждан РФ на то, что завтрак - самый важный прием пищи.
Зухра Павлова назвала худшим завтрак с углеводами без белка
30 Окт 2023
Издание RG.ru сообщает, что врач Зухра Павлова в своем Telegram-канале назвала 1 худший завтрак, от которого жир растет быстрее.
Если завтрак будет углеводным, отметила врач-эндокринолог, то едва ли это положительно скажется на сжигании жира. Для исправления ситуации, по мнению Зухры Павловой, следует добавить к небольшой порции каши вареное яйцо. Медик РФ подчеркнула, что белок должен быть в каждом приеме пищи.
Худший вариант для любого человека, как считает Зухра Павлова, - это пропуск завтрака. Спцеиалист подчеркнула, что активность надпочечников и желудочно-кишечного тракта утром очень высокая. В этот момент следует обязательно плотно поесть, причем и белки, и углеводы.
На счет "кусок в горло не лезет" по утрам эксперт высказала мысль, что это дело привычки. Организм человека просто адаптировался под индивидуальный режим и перестал требовать необходимые ему компоненты.
Ранее Эндокринолог РФ Павлова заявила, что вареные яйца на завтрак способствуют продлению жизни. Зухра Павлова советует варить их или готовить на пару и употреблять целиком. Желтки яиц богаты биологически активными питательными веществами и соединениями, улучшающими липидный обмен, метаболизм, а также иммунную функцию. По мнению врача, яйца идеально есть на завтрак несколько раз в неделю — от 2 до 5.