По ее словам, неправильный прием витаминов может вызвать дополнительные проблемы с весом. Например, это касается витамина D, дефицит которого чаще всего возникает в осенне-зимний период из-за отсутствия достаточного количества солнечного света. Яичные желтки, жирная рыба и цельнозерновые продукты способны пополнить запасы витаминов. Врач отметил, что низкий уровень этого витамина может привести к ожирению.
То же правило касается витаминов группы B, содержащихся в бобовых, бананах, цельнозерновых продуктах и яйцах. Далее идет железо, которое можно получить из свежих овощей, морепродуктов и нежирного мяса. Последний — витамин С, который поддерживает иммунную систему и содержится в ягодах и цитрусовых.