Михаил Гинзбург заявил, что не стоит согреваться в холодное время года с помощью слишком горячих напитков, высококалорийной пищи, алкоголя. Эксперт отметил, что навредить здоровью в холода может употребление большого количества жирной еды.
Действительно, чем калорийнее пища, отметил специалист, тем больше от нее образуется тепла. Много калорий содержится в мясе с картофелем, в какой-то жирной еде, заявил Михаил Гинзбург. Однако при этом он подчеркнул, что такое употреблять нежелательно. За счет лишних калорий может прогрессировать ожирение.
Когда человек употребляет горячие напитки, внутри все согревается, кровообращение усиливается. Стоит помнить, что слишком горячие напитки, сообщил врач, могут вызывать ожоговые травмы пищевода и полости рта.
Согревание с помощью алкоголя - очень плохая история, отметил Михаил Гинзбург. Алкоголь токсичен, а также плохо действует на головной мозг. Эксперт порекомендовал согреться в холодную погоду с помощью безалкогольного глинтвейна.
Ранее медик РФ Михаил Гинзбург перечислил ТОП-3 кисломолочных продукта для употребления. Врач-диетолог заявил, что кефир, творог, сметану рекомендуется употреблять ежедневно. Суточная норма, по его мнению, составляет 1 стакан кефира, упаковка творога (около 200 граммов) или 2 столовые ложки сметаны. Это позволяют получить суточную норму кальция, бифидо- и лактобактерий.
При этом не стоит рассматривать продукты, содержащие сахар, как кисломолочные, подчеркнул Михаил Гинзбург. Эксперт считает, что сахар убивает всю пользу.
Следует отдавать предпочтение продуктам с невысоким содержанием жира. Наилучшим выбором является фермерская продукция, не предназначенная для длительного хранения.