Люди очень часто упускают из виду и не контролируют важные вещи, помогающие сохранить молодость и здоровье после 30 лет. Гастроэнтеролог Диляра Лебедева отметила, что это тот возрасте, когда особенно важно работать со здоровьем комплексно, а не просто устранять симптомы. Доктор перечислила самые распространенные ошибки, которые чаще всего совершают женщины возрастом более 30 лет.
Ошибка номер 1, как считает Диляра Лебедева, - допускать дефицит витаминов и минералов, не следить за гормональным фоном. Прежде всего это надпочечники, щитовидная железа, и яичники.
Ошибка номер 2 - игнорировать силовые тренировки и тренировки на гибкость. Диляра Лебедева подчеркнула, что все это приводит к дряблости мышц и кожи.
Кардиолог Анна Кореневич в свою очередь отметила, что к опасным последствиям для жизни чаще всего приводят запущенные патологии сосудов, которые связаны во многих случаях с высоким давлением.
Врач считает, что необходимо регулярно двигаться (аэробная нагрузка 5-6 раз в неделю по 50-60 минут)", чтобы успешно снижать давление. Кроме того, важно высыпаться, максимально ограничить алкоголь, отказаться от курения.
Ранее врач Михаил Гинзбург сообщил об 1 ошибке в питании пожилых, сокращающей жизнь, то есть непосредственно влияющей на продолжительность. Диетолог отметил, что главной ошибкой в питании пожилых людей является неполноценный рацион. По мнению эксперта, которое он высказал Москве 24, это может снизить продолжительность жизни человека.