По ее словам, есть как минимум пять рекомендаций, которые помогут быстро вылечиться от ОРВИ и вернуться к нормальному образу жизни.
— Не следует приступать к тренировкам сразу после выздоровления: активность должна восстанавливаться постепенно. Начать можно с прогулок на свежем воздухе или спокойных практик йоги, рассказал эксперт.
Кашух добавил, что физическая активность чрезвычайно важна для поддержания здоровья, поэтому полностью отказываться от нее не нужно. Увеличивать нагрузку необходимо постепенно, ориентируясь на свои ощущения.
Простудные и вирусные заболевания, помимо прочего, опасны и создают риск осложнений. Для поддержания иммунитета доктор Кашух посоветовал употреблять в пищу продукты, содержащие большое количество витаминов С и D.
Специалист также рекомендует пить много жидкости, поскольку ОРВИ часто вызывает обезвоживание. Лучше отдать предпочтение теплой воде с добавлением ягод или лимона. Также не забывайте о пользе легкого самомассажа, который улучшит кровообращение, передает RT.