В первую очередь следует обратить внимание на тыкву, главная ценность которой – большое количество бета-каротина. В организме он преобразуется в витамин А и защищает от преждевременного старения, защищает клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, делает кожу гладкой и сияющей, положительно влияет на здоровье зубов, волос и ногтей.
Кроме того, полезны и тыквенные семечки – источник цинка.
Еще один важный продукт – яйца. Это источник легкоусвояемого белка, из которого организм синтезирует коллаген. Это поможет вам избежать провисания кожи, ранних морщин, растяжек и болей в суставах. Конечным продуктом является красный перец, содержащий витамин С. Это также важно для выработки коллагена, уменьшения морщин и увлажнения кожи. Кроме того, этот продукт помогает поддерживать здоровье десен и зубов.