Издание rg.ru сообщает, что врачи РФ назвали 1 продукт, который надо убрать после 40 лет.
Кардиолог Анастасия Фомичева сообщила гражданам РФ, что очень важно делать для сохранения здоровья сердца после 50 лет. Рекомендации полезны и тем, кому только исполнилось 40 лет.
Анастасия Фомичева заявила, что в течение 30-60 минут в день (и не менее 5 дней в неделю) следует выполнять аэробные упражнения. Подойдут ходьба, плавание, езда на велосипеде. Врач подчеркнула, главное, больше двигаться и сократить время сидячего образа жизни.
Эксперт также обратила внимание на правильный рацион после 40 лет. По мнению медика, следует внести изменения в систему питания. Следует ограничить потребление соли и простых углеводов, от насыщенных жиров лучше отказаться. Кардиолог рекомендовала употреблять больше растительной пищи.
Врач-эндокринолог Зухра Павлова в свою очередь сообщила, что один из главных факторов старения - накопление конечных продуктов гликирования (КПГ). Жареный бекон один из самых вредных продуктов. Он содержит более 90 тысяч КПГ.
Ранее были названы простые продукты, которые омолодят организм после 50 лет. Диетолог Елена Соломатина в разговоре с «Вечерней Москвой» перечислила продукты, которые при правильном питании помогают сохранить здоровье и оказывают омолаживающее действие.
Среди продуктов, которые позволяют оставаться молодыми как можно дольше, Соломатина назвала макароны твердых сортов и овсянку. В список также вошли морепродукты, морская рыба, хлеб и крупы, кисломолочные продукты и витаминные комплексы. Врач посоветовал в течение дня "разбавлять" приемы пищи свежими овощами и фруктами.
В то же время, необходимо ограничить себя в употреблении кондитерских изделий, сладостей, сладкой газировки, — добавила Елена Соломатина. Она подчеркнула, что неправильное питание в этом возрасте может привести к ожирению, атеросклерозу, артериальной гипертензии и сердечно-сосудистым заболеваниям.