По ее данным, окружность талии женщин не должна превышать 88 сантиметров.
Висцеральный жир всегда присутствует в организме. Однако есть простой способ самостоятельно оценить его избыточное количество – измерить свою талию. Для женщин 18-45 лет среднего роста нормальная окружность талии не должна превышать 88 сантиметров, для мужчин того же возраста - 94 сантиметра", - рассказал врач.
Проверить размер подкожно-жирового слоя можно также с помощью специального прибора – клипера, но подойдет и штангенциркуль. С их помощью нужно измерить складку кожи и жира справа от пупка. Результаты сравниваются со специальной расчетной таблицей. Например, складка толщиной 14 см у 30-летнего мужчины соответствует 13 процентам его жира в организме, что является нормой.