Ученые советуют употреблять ежедневно не более 6 чайных ложек сахара. Диетолог советует отказаться от сладкого в пользу здоровья
Елена Соломатина считает, что осенью важно отказаться от избыточного употребления сахара. Дело в том, что данный продукт крайне негативно влияет как на иммунитет, так и на настроение.
Из-за избытка сладкого может образоваться холестериновая бляшка, несмотря на то, что печень стремится переработать излишки сахара. Общий иммунитет понижается и не может реагировать на вирусы и инфекции, отмечает эксперт Елена Соломатина.
От сладкого повышается уровень глюкозы, подчеркнула специалист, из-за чего выделяется гормон удовольствия. На фоне этого возможен эмоциональный упадок, а в будущем это может привести к депрессии.
Ранее Елена Соломатина перечислила ТОП-7 продуктов для омоложения организма после 50 лет: морепродукты, кисломолочные продукты, морская рыба, крупы, овсянка, макароны твердых сортов, хлеб со злаками. Эксперт также рекомендовала витаминные комплексы.