Врач ультразвуковой диагностики Светлана Лисицина сообщила, что перед сном можно съесть яйца, так как они являются низкокалорийным и питательным продуктов. Кроме того, яйца хорошо утоляют голод. Эксперт обратил внимание граждан РФ и на зеленые овощи, содержащие достаточное количество клетчатки.
Ночью, как подчеркнула специалист, можно есть орехи или семена, которые содержат магний и триптофан. По ее мнению, это способствует качественному сну. Орехи быстро утоляют голод, однако ежедневная норма данного продукта не должна превышать 20 граммов.
Ранее эндокринолог Павлова призвала отказаться от «яблочных» перекусов. Эксперт призвала отказаться от этих фруктов между основными приемами пищи. Врач пояснила, что в яблоках содержится глюкоза и фруктоза, которые повышают аппетит. Кроме того, эти плоды снижают уровень энергии.