Татьяна Мещерякова сообщила о способах повышения иммунитета и защиты от ОРВИ, простуды и гриппа в осенне-зимний период. Полноценное и разнообразное питание, отказ от обезжиренных продуктов, поддержка микрофлоры кишечника, по мнению эксперта, помогают улучшить работу иммунной системы.
На иммунный ответ организма, как считает Татьяна Мещерякова, напрямую влияет сохранение спокойствия. Риски развития проблем со здоровьем, подчеркнула врач, создает также хроническое обезвоживание. Эксперт рекомендует в течение дня потреблять необходимое количество чистой питьевой воды.
Поддержании баланса микрофлоры кишечника Татьяна Мещерякова советует с помощью регулярного потребления с пищей грубой клетчатки. Из рациона стоит убрать рафинированные продукты,при этом дополнить его фруктами, овощами, крупами и ягодами.