Сердечно-сосудистый хирург Алексей Утин проанализировал результаты новой работы американских исследователей, наблюдавших в течение длительного времени более 700 тысяч человек в возрасте от 40 до 99 лет, и сделал ряд интересных выводов.
Как пишет врач, эксперты пришли к выводу, что существует восемь привычек, следование которым после 40 лет связано с увеличением продолжительности жизни. Причем продолжительность жизни возрастает более чем на 20 лет.
К таким факторам относятся: отказ от курения, регулярная физическая активность, соблюдение принципов здорового питания, гигиена сна, отказ от злоупотребления алкоголем, отсутствие наркотической зависимости, социальная активность и стрессоустойчивость.
Подчеркивается, что вероятность преждевременной смерти увеличивается на 20-30% из-за ошибок, связанных с неправильным питанием, злоупотреблением алкоголем, плохой гигиеной сна и стрессом.
Этот процент увеличивается (до 40%) при курении, наркозависимости и плохой физической активности.