Знакомая многим осенняя меланхолия, при которой настроение резко меняется на фоне ухудшения погоды, может привести к снижению выработки гормонов счастья. Об этом «Газете.Ру» рассказала диетолог Елена Федорова.
По мнению эксперта, сезонные болезни такжемогут стать причиной депрессии. Для поддержки иммунитета стоит добавить в ежедневное меню продукты, содержащие витамины С, Е, D: цитрусовые, смородину, орехи, печень. В состоянии стресса можно добавить в свой рацион 400-800 мг магния.
Для профилактики и борьбы с депрессией врач рекомендует хорошо спать, не менее 7-8 часов в сутки, соблюдать режим дня и придерживаться сбалансированной диеты.
Сетевое издание "Тверь-Портал" (Tver-Portal.ru) зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 26.10.2021. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 - 82059
Учредитель: Иванов Д.Ю.
Главный редактор: Иванов Д.Ю.
Адрес редакции: 170027, Тверская обл., г. Тверь, ул. Бригадная, д. 55, пом. 8
Телефон редакции: 8(4822) 47-62-30
Электронная почта редакции: tverplanet@yandex.ru
Сайт может содержать материалы 18+