По мнению эксперта, главная ошибка пожилых людей – неправильное питание.
Пожилые люди очень часто питаются хуже, что делает их рацион более скудным и дефицитным. Например, они избегают рыбы и фруктов, потому что экономят деньги. Очень часто мы видим, что пожилые люди едят недостаточно творога. Это тот кальций, которого им не хватает, который нужен костям, - пояснил Михаил Гинцбург.
Диетолог рекомендует включать в ежедневный рацион два стакана кисломолочного напитка и два фрукта. Специалист советует есть горох, сою, фасоль и другие бобовые не менее пяти раз в неделю, а жирную рыбу – не менее трех раз в неделю.